7 Makanan Penyebab Penuaan Dini yang Penting untuk Anda Ketahui

Menjadi tua adalah takdir yang akan dijalani oleh siapa saja karena cepat atau lambat hal ini pasti terjadi pada setiap makhluk hidup. Apakah yang dimaksud dengan penuaan?  Penuaan adalah suatu proses menghilangnya kemampuan jaringan untuk memperbaiki diri dan mempertahankan struktur serta fungsi normalnya hingga akhirnya tidak dapat lagi memperbaiki kerusakan yang terjadi. Bilangan usia adalah patokan utama untuk menentukan seseorang sudah tua atau masih muda secara kronologis. 

Apa Penyebab Penuaan Dini?

Faktor penyebab penuaan dini sebetulnya tidak dapat ditentukan secara pasti. Akan tetapi beberapa hal diyakini sebagai pemicu terbesar terjadinya penuaan yang lebih cepat dari semestinya. Jadi, dengan mengetahui faktor penyebab tersebut diharapkan Anda bisa mencoba bertindak mengatasi wajah yang terlihat lebih tua dari umur mulai dari sekarang.

Penyebab penuaan dini pada wajah diantaranya adalah;

1. Stress,

2. Kurang berolahraga,

3. Kurang istirahat,

4. Pola makan yang buruk,

5. Terpapar polusi dan radikal bebas.

BACA JUGA:

Ternyata Ini Penyebab Utama Penuaan Dini

Mari kita fokuskan perhatian pada poin nomor 4 yaitu pola makan yang buruk. Walaupun memang tidak terjadi secara serta merta ternyata makanan termasuk penyebab keriput yang tak bisa diacuhkan. Sikap acuh terhadap kebutuhan nutrisi tubuh banyak membuat orang mengalami kulit keriput di usia dini.

Baru mencari cara awet muda alami ketika tanda penuaan telah tampak dengan jelas bisa jadi agak terlambat. Namun pepatah mengatakan bahwa lebih baik terlambat daripada tidak sama sekali. Jadi, tidak ada salahnya kita coba tips agar awet muda dengan mengatur asupan makanan sehari-hari.

Makanan Penyebab Penuaan

Menua (menjadi tua) memang akan dialami oleh siapa saja, termasuk Anda dan saya. Apesnya, ada beberapa orang harus menerima untuk tampak tua lebih awal alias mengalami penuaan dini. Saat bertemu dengan orang kategori ini akan terlihat jelas wajah yang terlihat lebih tua padahal usianya masih muda.

Faktor makanan memegang peranan penting untuk mendukung usaha Anda untuk menjadi awet muda. Kesehatan fisik dan psikis adalah pondasi yang harus selalu dijaga karena awet muda tidak akan bisa diraih tanpa tubuh yang sehat. Salah satu cara membuat wajah terlihat muda adalah dengan menghindari makanan yang bisa memicu terjadinya penuaan.

Beberapa kategori makanan pemicu penuaan adalah;

1. Junk Food

Perlu Anda garis bawahi bahwa junk food berbeda dengan fast food. Junk food adalah kategori makanan cepat saji yang biasanya sangat tinggi kalori serta lemak trans untuk membuat perut cepat merasa kenyang. Sering mengkonsumsi junk food bisa berakibat sangat fatal bagi tubuh, termasuk membuat penuaan terjadi lebih cepat.

2. Makanan yang Digoreng

Meskipun minyak non kolesterol sekalipun, tetap saja minyak tidak akan baik bagi tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah berlebih. Apalagi jika minyak yang Anda konsumsi adalah minyak yang mengandung lemak trans. Minyak yang dipanaskan pasti akan teroksidasi dan mengikat radikal bebas. Inilah mengapa makanan yang digoreng bisa menyebabkan penuaan dini.

3. Makanan Berlemak

Lemak memang dibutuhkan oleh tubuh, itu benar. Akan tetapi lemak yang dibutuhkan oleh tubuh adalah lemak yang baik yang didapatkan dalam bentuk aslinya. Contohnya lemak pada minyak zaitun murni dan lemak pada buah alpukat. 

Nah, di samping itu ada jenis lemak yang tidak baik dan bisa mempercepat penuaan. Misalnya lemak pada margarin, kue, dan masakan yang menggunakan banyak minyak dalam pengolahannya. Jenis lemak ini tidaklah sehat dan bisa membuat kulit rentan terhadap sinar UV.

4. Makanan yang Dibakar

Makanan yang dibakar seperti sate mengandung hidrokarbon pro-inflamasi yang dapat menyebabkan peradangan pada kolagen. Hidrokarbon ini berasal dari arang yang ikut menempel pada makanan. Jika kolagen dalam tubuh Anda diserang dan rusak, bersiaplah untuk kemunculan penuaan dini.

5. Makanan Instan

Makanan dengan kandungan bahan pengawet bisa memicu terjadinya iritasi pada kulit Anda. Mengkonsumsi jenis makanan ini dalam jumlah berlebihan bisa mempercepat penuaan di wajah Anda.

6. Makanan Tinggi Gula

Konsumsi makanan tinggi gula bisa mempercepat proses perusakan kolagen pada kulit. Jika hal ini terjadi secara terus menerus maka lama kelamaan kulit akan kehilangan kemampuan untuk meremajakan diri.

7. Makanan yang Dipanaskan Ulang

Ini adalah kebiasaan yang sering dilakukan oleh beberapa anggota keluarga saya sejak dulu, terlebih nenek saya. Memanaskan makanan yang belum habis memang baik untuk dompet. Akan tetapi kebiasaan ini buruk untuk kulit Anda.

BACA JUGA:

Tanda Awal Terjadinya Penuaan

Lalu supaya awet muda makan apa ya? Ini juga adalah pertanyaan yang terus menerus saya pikirkan. Logikanya seperti ini, jika makanan tertentu bisa mempercepat penuaan maka artinya di dunia ini juga ada jenis makanan yang bisa memperlambat penuaan pada wajah dan tubuh. Betul?

Selain menghindari aneka jenis makanan yang bisa menyebabkan penuaan dini, sebaiknya Anda juga mengimbanginya dengan mengkonsumsi makanan yang baik untuk tubuh. Jenis makanan yang bisa membuat awet muda secara umum adalah kategori berikut;

1. Sayuran segar,

2. Buah segar,

3. Air mineral.

Ini juga bagus untuk dibaca:

Cara Mudah Cegah Keriput dan Penuaan

Dengan mencukupi kebutuhan tubuh akan asupan buah, sayur, dan juga air minum berkualitas maka proses penuaan bisa dihambat. Sekarang Anda sudah tahu aneka jenis makanan penyebab penuaan dini. Maka inilah saatnya untuk menghindari segala jenis makanan tersebut. Bisa? Pasti bisa dong?!

Sekian dulu untuk hari ini. Semoga tulisan ini bermanfaat dan sampai berjumpa kembali di artikel berikutnya, insyaa Allah! Ada pertanyaan? Silakan tinggalkan komentar Anda di kolom komentar. Komen yuk?! XOXO ^_^

(diens)